¿Qué es el periodo menstrual?

La menstruación o periodo es lo que ocurre cuando su cuerpo está lo suficientemente maduro como para poder tener un bebé. Cada mes, el tejido que recubre la pared interna del útero (vientre) se engrosa y los ovarios liberan un huevo (llamado óvulo). Si un espermatozoide fecunda al óvulo, el tejido permanece en el útero y se prepara para ayudar a que prospere el embarazo. Pero si el óvulo no es fecundado, el cuerpo eliminará ese tejido a través de la vagina. Ese tejido es la sangre y este proceso que ocurre una vez por mes se llama menstruación .

El ciclo menstrual es un proceso hormonal complejo que prepara al cuerpo para un posible embarazo. Este ciclo dura en promedio 28 días, pero puede variar entre 21 y 35 días y seguir siendo completamente normal.

• Fase menstrual: es la etapa en la que ocurre el sangrado. El cuerpo elimina el revestimiento uterino porque no hubo embarazo. Suele durar de 3 a 7 días.
• Fase folicular: después del sangrado, el cuerpo empieza a preparar un óvulo para la ovulación.
• Ovulación: alrededor del día 14 en un ciclo típico, un óvulo es liberado desde el ovario.
• Fase lútea: el cuerpo se prepara para un posible embarazo; si no ocurre, el ciclo inicia con el próximo periodo.

¿Por qué ocurre la menstruación?

Es posible que tu hija haya empezado a sentir distintos cambios en su cuerpo. Esto es la pubertad.

Cuando su cuerpo empieza a cambiar de niña a mujer, uno de los cambios más importantes que vivirá es la menstruación, cuando comience su sangrado. Si ella se siente nerviosa por este tema, no olvidés recordarle que no está sola. Esto les pasa a todas las chicas. Después de unos meses, estamos seguros de que ella estará más tranquila sobre el tema de sus períodos. Pero hasta que llegue ese momento, queremos ayudarte a que logrés hacerla sentirse más tranquila y más preparada; por eso, acá encontrarás respuestas a algunas de sus preguntas más frecuentes.

La mayoría de las chicas empiezan a tener síntomas de su primera menstruación entre los 11 y los 14 años, pero también puede ocurrir en cualquier momento entre los 8 y los 16 años. Recordá que todas las mujeres somos diferentes; por eso, una edad normal para sus amigas no tiene por que ser la misma para ella. Podrá tener períodos hasta alrededor de los 50 años, cuando comenzará otra etapa que se llama menopausia. En la menopausia, su cuerpo dejará de menstruar y ya no será capaz de tener hijos.

¿Sabés cuáles son los cambios de los que estamos hablando ? Por ejemplo: Sus senos están creciendo, empieza a crecer vello púbico y existe la presencia de un flujo vaginal blanco en su ropa interior, estos cambios en su cuerpo indican que pronto podría tener su primera menstruación. Cuando comience, es posible que experimente el síndrome premenstrual (SPM). Esto causa síntomas como cólicos menstruales (calambres en la panza), mal humor, hinchazón, dolor de espalda, aumento de peso y erupción de acné.

Síntomas de la menstruación

• Cólicos o dolor en la parte baja del abdomen
• Cambios de humor
• Dolor de cabeza
• Fatiga
• Sensibilidad en los senos

Estos síntomas son normales, pero si son muy intensos, es recomendable consultar a un médico.

Normalmente, el sangrado puede durar unos 4 o 5 días, pero su período también puede llegar a durar entre 3 y 8 días. Como ya dijimos, todas las chicas son diferentes. Su período es parte de un ciclo menstrual, que comienza el primer día de sangrado y termina el día anterior a que comience su siguiente período. El ciclo menstrual normal es de 28 días pero puede ser más corto o más largo.

Tal vez parezca que es mucha sangre, pero probablemente no llegue a ser más de 2 o 3 cucharadas. Es normal tener sangrados más abundantes en los primeros días de la menstruación.

¿Qué pasa si mi regla es irregular?

Es común que los ciclos sean irregulares durante los primeros años después del primer periodo, o incluso por estrés, cambios de peso, ejercicio intenso o cambios hormonales. Sin embargo, si tus periodos son muy irregulares, muy dolorosos o muy abundantes, por ejemplo, si saturás muchas toallas en pocas horas, es buena idea conversar con un profesional de salud.

Consejos para manejar la menstruación

• Usa productos de higiene adecuados:Toallas sanitarias, tampones o copas menstruales.
• Mantén una buena higiene: Cámbiate regularmente y lava la zona íntima con agua y jabón suave .
• Lleva un registro: Anota las fechas de inicio y fin de tu periodo para entender tu ciclo.
• Aliméntate bien y haz ejercicio: Esto puede ayudar a reducir los síntomas premenstruales.

El periodo menstrual es una parte natural del ciclo reproductivo femenino. Conocer qué es, por qué ocurre y qué síntomas esperar te da poder para cuidarte mejor y tomar decisiones informadas sobre tu salud. Cada cuerpo es único, así que aprendé a escuchar al tuyo y a apoyarte en fuentes confiables de salud cuando lo necesités.