Guía para acompañar a tu hija en sus primeras menstruaciones
Es normal que después de su primer periodo, los ciclos menstruales de tu hija sean irregulares y la tomen por sorpresa, o que aún no haya tenido su primer periodo y esté nerviosa por qué puede llegarle en cualquier momento.
Cuándo hablés con ella de este tema, algo muy importante es que le des consejos prácticos, que puedan ayudarla a resolver diferentes situaciones, por eso hoy te decimos cómo armarle un kit de emergencia.
Si tu hija tiene entre 9 y 12 años, es normal que se sienta nerviosa porque sabe que su periodo puede llegar en cualquier momento, o que ya le bajó pero aún no se siente cómoda con el tema. También es importante que sepa que después de su primer periodo, los ciclos pueden ser irregulares y tomarla por sorpresa.
Cuando hables con ella, lo más importante es crear un espacio de confianza donde pueda preguntar y expresarse sin miedo. Dale consejos prácticos que la ayuden a manejar distintas situaciones con tranquilidad. Por eso, te contamos cómo empezar a hablar del tema y qué información puede ayudarle para que sus primeras menstruaciones sean una experiencia positiva.
Arma un kit básico para que siempre esté preparada
Seguí estos pasos:
Conseguí un estuche:
Lo podés hacer con una cosmetiquera que ya no usés, comprarle una bolsa especial que pueda gustarle o hacerle una con algunos retazos de tela. Lo único que debés considerar es que sea lo suficientemente grande para que podás meter todos los artículos que te vamos a sugerir a continuación.
Un cambio de ropa interior:
Esto para que en caso de que el flujo sea muy abundante y tenga algún accidente, pueda cambiarse en cualquier momento. Incluso podés comprarle ropa interior especial, para que la use sólo en esos días. Y aunque lo principal es que sea cómoda, asegurate de que no sea demasiado holgada, para evitar que se mueva. También es recomendable que sean de algodón grueso.
Protectores diarios:
Cómo su nombre lo indica, pueden formar parte de la rutina de higiene diaria de tu hija, sólo debe cambiarlos al menos 3 veces al día. Su función es mantener su ropa interior libre de las secreciones y humedad que se producen de manera natural en la Zona V. También puede usarlos en esos días en los que el flujo de su periodo es muy ligero.
Toallitas húmedas:
Las toallitas húmedas son ideales para que limpie sus manos al momento de cambiar su toalla o protector, así como para retirar cualquier exceso de humedad o residuos. Ojo, no sustituyen la función del papel higiénico.
Toallas:
Incluí un par de toallas femeninas Ultradelgadas. Llevar unas de más es una buena idea, así podrá ayudar a otra chica que lo necesite.
Parches térmicos:
Son muy fácil de usar, solo debés explicarle que debe pegárselo en su ropa interior a la altura del vientre y estará aliviada hasta por 12 horas.
Papel higiénico:
Nunca está de más que lleve doblado un poco de papel higiénico, especialmente si tiene que usar un baño público, en caso de que no haya.
¡Listo! Acomodá todo en el estuche y cuando se lo des a tu hija, indicale que lo lleve en su bolso en todo momento.
También deben asegurarse de reponer cada artículo conforme los vaya usando, para evitar que su kit quede vacío.
¿Cómo hablar con tus hijas sobre la menstruación?
- Habla con naturalidad y sin tabúes.
- Responde sus preguntas con información clara y sencilla.
- Explícale los cambios físicos y emocionales que va a vivir.
- Acompáñala con productos adecuados y un kit menstrual para que se sienta segura y preparada.
Señales que puede notar antes de su primer periodo
- Cambios en el flujo vaginal (más transparente o blanquecino).
- Dolor o molestia en el abdomen bajo o la zona pélvica.
- Sensibilidad o crecimiento en los senos.
- Cambios de ánimo como irritabilidad o tristeza.
- Pequeñas manchas de sangre o flujo rosado en la ropa interior.
- Mayor cansancio o sueño.
- Hinchazón o sensación de pesadez en el abdomen.
Acompañar a tu hija en esta etapa es fundamental para que viva su pubertad con confianza, seguridad y sin miedo. Al ofrecerle información clara y apoyo constante, estarás ayudándola a entender y aceptar su cuerpo, fortaleciendo su autoestima y fomentando una relación sana con su menstruación.
