¿Qué es la ovulación?
¿Escuchaste la palabra ovulación pero no estás segura de lo que significa? No te preocupes, es solo una parte de tu ciclo menstrual que ocurre todos los meses.
Cada mes, los cambios hormonales provocan que uno de tus ovarios libere un óvulo maduro, que luego pasa a una de las trompas de Falopio. Si durante el paso hacia el útero (vientre) el óvulo se encuentra con un espermatozoide, es posible que se fecunde, y en ese caso podrás quedar embarazada. Pero si el óvulo no se fecunda, lo eliminas de tu cuerpo junto con algo de sangre y el revestimiento uterino, que se ha engrosado para prepararse para retener un óvulo fecundado. Esta combinación de sangre y tejido uterino forma tu menstruación.
Señales y síntomas comunes de la ovulación
No siempre es fácil darse cuenta de cuándo estás ovulando, pero hay ciertas pistas para tener en cuenta. Uno de los síntomas de ovulación es un dolor abdominal repentino y constante en el abdomen bajo, conocido como 'mittelschmerz' ('dolor medio' en alemán). Generalmente es un dolor suave, así que si te retorcés de dolor, o el dolor continúa por bastante tiempo, podría ser algo distinto y deberías ir al médico. Cuando estás ovulando, también podés experimentar un leve dolor de espalda, o que te baje repentinamente la temperatura corporal. Además, podrías tener una secreción vaginal gelatinosa, como si fuera clara de huevo crudo, o notar mayor sensibilidad en tus senos. Podrías estar más sensible a los sabores y olores.
Recuerda que las señales no siempre aparecen, no todas las mujeres sienten síntomas perceptibles. Algunas no notan ningún cambio físico, y eso también es normal.
¿Cuándo ocurre la ovulación?
Esto depende de cada mujer. La ovulación puede ocurrir entre el día 11 y el día 21 de tu ciclo. Es el momento en que tu cuerpo está más fértil (tienes más probabilidades de quedar embarazada). Síntomas posovulación, lo que se llama la 'fase lútea', cuando la secreción vaginal se torna menos gelatinosa y más cremosa. Si no estás embarazada, tu período debería llegar alrededor del día 14 después de que ocurra la ovulación.
¿Cuánto dura la ovulación?
La ovulación en sí dura poco: el óvulo liberado desde el ovario solo vive aproximadamente entre 12 y 24 horas si no es fecundado.
Sin embargo, la ventana fértil, que es el periodo en el que puedes quedar embarazada, es más amplia, ya que el espermatozoide puede sobrevivir dentro del cuerpo entre 3 y 5 días antes de encontrarse con el óvulo.
Por eso, si estás tratando de concebir, los días con mayor probabilidad de embarazo son los 3 a 5 días antes de la ovulación hasta el día mismo de la ovulación.
¿Qué pasa si no ovulo?
Algunas mujeres pueden tener ciclos anovulatorios, donde no se libera un óvulo esa vez. Esto puede ocurrir por estrés, cambios extremos de peso, ejercicio intenso o condiciones médicas como el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
Si notas ciclos irregulares frecuentes o tienes dificultades para concebir, es buena idea hablar con un profesional de la salud.
Mitos y realidades sobre la ovulación
Mito: Siempre ovulas exactamente a la mitad de tu ciclo.
Realidad: La ovulación puede variar de mes a mes, incluso si tus ciclos son regulares.
Mito: Si no sientes dolor, no estás ovulando.
Realidad: Muchas mujeres no sienten ningún síntoma físico evidente.
La ovulación es un proceso natural y esencial dentro de tu ciclo menstrual. Conocer cuándo ocurre y cómo reconocer tus señales puede ayudarte tanto si estás interesada en planificar un embarazo como si solo quieres comprender mejor tu cuerpo. Cada mujer es diferente: observar tus propios patrones, usar herramientas de seguimiento como nuestra calculadora menstrual y hablar con tu ginecóloga si tienes dudas, te dará confianza y control sobre tu salud reproductiva.
