Acompañar la menarquia con información, empatía y confianza
- La primera menstruación, conocida como menarquia, puede llegar entre los 9 y los 15 años, y no existe una edad “correcta”. Cada cuerpo tiene su propio ritmo, y todos son válidos.
- Cuando las niñas reciben información antes de la menarquia, suelen enfrentar este momento con mayor tranquilidad, seguridad y comprensión.
- Hablar de menstruación desde edades tempranas contribuye a fortalecer la autoestima, la confianza y una relación positiva con el propio cuerpo.
- La menstruación es un proceso biológico natural. Tratarla con apertura y respeto ayuda a que no se asocie con vergüenza, miedo o silencio.
El cuerpo cambia, y acompañarlo con información hace la diferencia
- La primera menstruación es una señal de que el cuerpo está entrando en una nueva etapa de desarrollo.
- Puede venir acompañada de cambios físicos y emocionales que forman parte del desarrollo.
- Durante los primeros meses, es frecuente que el ciclo menstrual sea irregular.
- Cada experiencia es distinta: no existe una forma única de vivir la primera menstruación.
Prepararse no significa anticipar algo negativo, sino ofrecer contención y seguridad.
- Contar con productos de higiene menstrual adecuados a su edad y necesidades.
- Preparar un pequeño kit para la mochila con artículos básicos que le brinden tranquilidad fuera de casa.
- Asegurarle que puede acudir a una persona adulta de confianza para resolver dudas o expresar lo que siente.
- Informarse a través de contenidos claros, confiables y respetuosos que expliquen lo que sucede en su cuerpo.
Cómo acompañar de forma empática e informada
- Escuchar con atención, validando emociones y experiencias sin minimizarlas.
- Utilizar un lenguaje claro, correcto y acorde a su edad, explicando conceptos como la menarquia de forma sencilla.
- Normalizar la conversación sobre menstruación dentro del hogar.
- Evitar mensajes o actitudes que puedan generar vergüenza, miedo o desinformación.
Un acompañamiento respetuoso puede influir positivamente en cómo se recuerda y se vive este momento.
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