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ilustración de una chica sentada en su casa sobre un fondo color púrpura - Saba

Es común que durante estos días experimentes altos niveles de estrés o ansiedad, pero debes mantener tu mente positiva, ​porque estos sentimientos te pueden afectar el ciclo hormonal y provocar malestar.

Es común que durante estos días experimentes altos niveles de estrés o ansiedad, pero debes mantener tu mente positiva, ​porque estos sentimientos te pueden afectar el ciclo hormonal y provocar malestar.

¿Cómo mantenerte positiva?

ícono de un celular

Comunicación

Comunícate regularmente con tu seres queridos

ícono de un reloj

Moderación

Limita el uso de redes sociales y la exposición a las noticias que ves diariamente​

ícono de ejercicio

Relajación

Encuentra un momento del día para relajarte, hacer ejercicio o alguna otra actividad que disfrutes

ícono de computadora

Horario

Si estás trabajando desde la casa, respeta el horario de trabajo

ícono de manzana

Alimentación 

Mantén una alimentación saludable y respeta el horario de comidas​

ícono de doctor

Ayuda profesional

Busca ayuda profesional si sientes que estás teniendo problemas para sobrellevarlo​

Y sobretodo, recuerda que quedarte en casa es la mejor forma de cuidarnos y cuidar a los demás. ¡Así que es mejor tomarlo con buena actitud!

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