¿Cómo se desarrolla tu cerebro durante la pubertad?

Durante la pubertad, la materia gris del cerebro (lo que lo compone) crece y cambia. Algunas partes se mantienen, mientras que otras se "podan" para mejorar la eficiencia de las conexiones cerebrales. Las áreas que controlan funciones básicas maduran primero, y las que ayudan a planificar o controlar impulsos lo hacen más tarde.

El cerebro sigue creciendo hasta los 25 años, permitiendo pensamientos más rápidos y complejos. En los adolescentes, la amígdala (zona emocional) está más activa que la corteza prefrontal (racional), lo que puede generar conflictos entre lo que sentís y pensás. ¡Es completamente normal!

¿Cómo se desarrolla tu cerebro durante la pubertad?

Durante la pubertad, la materia gris del cerebro (lo que lo compone) crece y cambia. Algunas partes se mantienen, mientras que otras se "podan" para mejorar la eficiencia de las conexiones cerebrales. Las áreas que controlan funciones básicas maduran primero, y las que ayudan a planificar o controlar impulsos lo hacen más tarde.

El cerebro sigue creciendo hasta los 25 años, permitiendo pensamientos más rápidos y complejos. En los adolescentes, la amígdala (zona emocional) está más activa que la corteza prefrontal (racional), lo que puede generar conflictos entre lo que sentís y pensás. ¡Es completamente normal!

💥 Cambios emocionales durante la pubertad

Cuando el cuerpo está listo, el cerebro libera una hormona llamada GnRH (hormona liberadora de gonadotropina), que da inicio a los cambios de la pubertad. Luego vienen una oleada de hormonas del estrés, sexuales y del crecimiento, que también influyen en el desarrollo del cerebro.

Aunque todo esto ayuda a que maduremos, también puede hacer que nuestras emociones se vuelvan más intensas y difíciles de manejar. Y está bien. No estás solo: todos pasamos por esto.

🎢 Cambios de humor durante la pubertad

Un momento estás feliz, y al siguiente, te dan ganas de llorar sin saber por qué. Esos cambios de humor vienen de la mano de los cambios hormonales y cerebrales. También tienen que ver con el hecho de que estás en una etapa intermedia: ya no sos un niño, pero tampoco un adulto, y eso puede generar confusión. No saber qué se espera de vos o no tener claro lo que querés puede hacer que te sintás ansioso. En esos momentos, respirá profundo y recordá: esto no va a durar para siempre.

🛠 Cómo lidiar con las emociones de la pubertad

Sentir que estás en una montaña rusa emocional es parte del proceso. Pero con el tiempo, todo se equilibra. Y sí: mejora. Todos los adolescentes experimentan emociones fuertes, y hay formas saludables de enfrentarlas. Te dejamos algunas:

✔️ Tips para manejar tus emociones:

1. Mover el cuerpo: Hacer ejercicio mejora el estado de ánimo y te da más energía. No tiene que ser intenso: una caminata también ayuda.
2. Relajarte y divertirte: Hacer cosas que disfrutás hace esta etapa mucho más llevadera. Escuchar música, caminar con amig@s o abrazar a tu mascota, por ejemplo.
3. Dormir bien: Dormir lo suficiente te ayuda a sentirte con más claridad y a mantener el cerebro sano.
4. Escribir lo que sentís: Llevar un diario o anotar en el cel cómo te sentís puede ayudarte a identificar qué te pasa y por qué. A veces, reconocer una emoción a tiempo hace que sea más fácil manejarla.
5. Hablar con alguien de confianza: Contarle a alguien lo que estás viviendo puede hacerte sentir acompañado. No necesitás tener todo resuelto para sentirte mejor.
6. Tomarte un tiempo para vos: No todo tiene que ser rápido ni intenso. A veces, ponerte ropa cómoda, escuchar tu álbum favorito o leer un libro puede ayudarte a reconectar con vos mismo.

Crecer no siempre es fácil, pero no estás sola. Si un día estás de mal humor, no significa que vas a ser así siempre. Y si te sentís triste, eso también puede pasar. Tratate con amabilidad (¡y hacelo también con tus amig@s, que probablemente están pasando por lo mismo!). Si alguna emoción se te escapa de las manos o lastimás a alguien, lo mejor que podés hacer es pedir perdón y tratar de hacerlo mejor la próxima vez. ¡Todos nos equivocamos!