Saba® te informa
Dormir bien es súper importante para que podamos reponer fuerzas.
Pero cuando llega nuestro periodo conciliar el sueño parece ser mucho más difícil… ¿Te ha pasado? Si la respuesta es “sí” te tenemos una noticia: No estás sola, al menos 2 de cada 10 mujeres se sienten fatigadas y sufren trastornos de sueño durante sus días.
¿Por qué nos pasa?
Durante nuestro ciclo la hormona soporífera (tipo sedante) llamada progesterona aumenta, causando así un desequilibrio que puede causar que te sintás cansada o somnolienta durante tu días de menstruación.
¡Te dejamos algunos tips que podés implementar para mejorar tus horas de sueño!
Consumí alimentos altos en proteína.
✨ Mantenete hidratada y evitá bebidas alcohólicas o con mucha cafeína.
🌙 ¡Seguí una rutina de ejercicios! Podés empezar con unos 10 o 15 minutos diarios, andá a tu ritmo, lo importante es movernos.
🌟 Un té calentito antes de dormir, te ayudará a relajar tu cuerpo y mente.
✨ Saba® te ofrece productos ideales para descansar plenamente durante la noche, con cero accidentes, derrames o incomodidad. Recupera tus noches con Saba® buenas noches® ☀️💕
