Nadar durante tu período: ¿es seguro? | Saba

Foto de una mujer nadando en una piscina - Saba

Nadar durante tu periodo es totalmente posible. Si, realmente. De hecho, es una excelente idea para aliviar calambres y los síntomas premenstruales (SPM) y para mejorar tu humor.
Tener el periodo no significa que tengas que renunciar a nadar, ya sea en la piscina, en la alberca o en el mar. Sin embargo, es normal preguntarse qué protección menstrual utilizar durante estos días y, especialmente, si se puede nadar con una toalla femenina.
En este articulo te contamos qué opciones tienes para disfrutar del agua durante la menstruación y resolvemos las dudas más frecuentes sobre nadar con la regla. Lee para conocer algún consejo práctico antes de zambullirte, y ¡listo!

¿Se puede nadar con una toalla sanitaria o toalla femenina?

Las toallas sanitarias convencionales no están diseñadas para usarse dentro del agua. Al entrar en una piscina, alberca o en el mar, pueden absorber agua, desplazarse y dejar de ofrecer la protección que buscas durante tu menstruación.
Por eso, si quieres nadar durante tu periodo, puedes optar por productos diseñados para utilizarse internamente, como los tampones o la copa menstrual. También existen opciones específicas de ropa menstrual para actividades acuáticas, dependiendo del producto.

¿Qué puedo usar para nadar durante mi periodo?

Si tienes la menstruación y quieres nadar, tienes varias opciones. Los tampones son una de las alternativas más habituales porque se colocan dentro de la vagina y permiten realizar actividades acuáticas. También puedes utilizar una copa menstrual, siempre siguiendo las instrucciones de uso del producto.

¿Se puede nadar con un tampón?

Si, puedes nadar con un tampón. Los tampones están diseñados para absorber el flujo menstrual y pueden utilizarse durante actividades como nadar. Elige la absorción adecuada para tu flujo y cambialo siguiendo las indicaciones del fabricante. Las recomendaciones médicas habituales indican no llevar un tampón durante más de 8 horas.

¿Puedo meterme a la piscina con la regla sin tampón?

Si, tener la menstruación no significa que tengas que dejar de nadar. Sin embargo, una toalla sanitaria convencional no es la opción más adecuada para entrar en el agua, porque absorbe agua y puede desplazarse. Si no quieres utilizar un tampón o una copa menstrual, puedes valorar alternativas especificamente diseñadas para actividades acuáticas. También puedes decidir no nadar durante los dias en los que el sangrado sea más abundante si no te sientes cómoda.

Por supuesto, tal vez no te sientes cómoda con la idea de usar un tampón; si es asi, evita ir a nadar cuando tu menstruación es abundante. Si estás en la escuela, avisale a tu profesor de educación física que estás con el periodo y sugiérele sentarte afuera durante la clase de natación. Pero cuando tu flujo es más ligero, no deberías tener problema si nadas sin protección sanitaria.

Visitar la playa cuando tienes el periodo

Si estás en la playa, asegúrate de buscar un lugar no muy lejano al café o a los baños más cercanos, para que puedas cambiar tus tampones sin problemas. Si estás en una zona alejada y no hay baños cerca, tendrás que esconderte entre los arbustos o improvisar con una sombrilla. Hagas lo que hagas, no te quedes con la idea de que nadar durante tu período es algo fuera de lugar. Solo debes asegurarte de estar organizada y llevar suficientes productos de higiene íntima para hacer los cambios necesarios para mantenerte limpia y fresca todo el día.

Por supuesto, tal vez no te sientes cómoda con la idea de usar un tampón; si es así, evita ir a nadar cuando tu menstruación es abundante. Si estás en la escuela, avísale a tu profesor de educación física que estás con el periodo y sugiérele sentarte afuera durante la clase de natación. Pero cuando tu flujo es más ligero, no deberías tener problema si nadas sin protección sanitaria.