Hábitos saludables en nuestras rutinas diarias

Es muy comúnqueal mencionar hábitos saludables, nos enfoquemos directamente en ejercicios o alimentación balanceada. Sin embargo, es importante que recordemos que somos seres integrales y no solo debemos cuidar de nuestro cuerpo, también de nuestra alma, mente y corazón y así, poco a poco creamos rutinas más saludables y amorosas para nosotras mismas. 

¿Qué es importante valorar? 

*Las emociones.  

¿Qué son?, ¿por qué las sentimos?, ¿para qué funcionan?, ¿cuántos tipos hay? 

Y muy importante, qué me llevan a hacer cada una de ellas y cómo las canalizo. 

*¿Qué es lo primero que haces al despertar? 

¿Buscas cómo administrar tu energía?, ¿te levantas minutos antes de empezar a trabajar?, ¿tienes una rutina antes de empezar el día?, ¿agenda de pendientes? 

*¿Qué haces antes de dormir? 

¿Tienes una rutina de sueño?, ¿respetas tus horarios de sueño?, ¿descargas tu mente?, ¿planificas tu día siguiente, ¿practicas la gratitud? 

Algunostipsde hábitos saludables:  

✨Tener tu espacio antes de trabajar para revisar pendientes, redes sociales… 

✨Hacer un plan del día.  

✨Ponerte cómoda. 

✨Meditación, yoga o algún ejercicio en la mañana.  

✨Bañarse antes de empezar a trabajar.  

✨Hidratación.  

Profundiza en estos puntos y muchos otros en el video que te dejamos.👇🏽