¿Cómo cambia tu cuerpo durante el embarazo?
El embarazo conlleva muchos cambios físicos y emocionales, algunos de los cuales puedes acoger con alegría mientras que otros pueden hacerte sentir ligeramente (o incluso muy) incómoda. Independientemente de cómo te sientas respecto a los cambios del embarazo, vamos a ver algunos de los más comunes para que sepas qué esperar.
Aunque cada persona tendrá una experiencia de embarazo diferente, es prácticamente una garantía de que su cuerpo cambiará; después de todo, se está adaptando para albergar a una nueva persona en su interior. Algunos de los cambios que se experimentan pueden ser anticipados y otros pueden ser un poco más sorprendentes. Despertarse y descubrir que tu cuerpo tiene un aspecto y unas sensaciones diferentes puede ser un poco chocante, pero no hay que alterarse por ello, ya que es algo completamente natural.
Si estás a punto de dar la bienvenida a un nuevo bebé o estás pensando en quedar embarazada, sigue leyendo para conocer todos los detalles sobre cómo cambiará tu cuerpo durante el embarazo.
¿Es normal el aumento de peso durante el embarazo?
El crecimiento de la barriga es probablemente la característica más definitoria y notable de estar embarazada. Algunas personas experimentan una pequeña protuberancia -similar a la que se produce después de un gran almuerzo-, mientras que otras pueden desarrollar una barriga extremadamente abultada que es casi imposible de pasar por alto. Como resultado, puede que notes que tus pantalones favoritos te aprietan un poco más o que el vestido que llevabas el verano pasado empieza a parecerse más a un top. El cuerpo de cada persona se expande de forma diferente, después de todo, una nueva vida está creciendo en su interior.
Sin embargo, tu barriga no es la única parte de tu cuerpo que crecerá durante el embarazo. Tus pechos empezarán a llenarse y es posible que también empieces a ganar peso en otras partes: muslos, brazos, trasero... ¡todo!
Puede que te encante cómo empieza a cambiar tu cuerpo, o puede que te cueste acostumbrarte. Si es así, intenta no estresarte demasiado y recuerda que es algo absolutamente natural. Tu cuerpo necesita engordar y almacenar grasa para poder producir leche materna después de que nazca tu bebé. Además, toma en cuenta que tu cuerpo no permanecerá así para siempre, sino que es una etapa importante para garantizar la salud del bebé. Pero si el aumento de peso durante el embarazo te hace sentir muy desganada, puedes salir y hacer algo de ejercicio de baja intensidad: ¿por qué no pruebas a caminar, nadar o incluso hacer yoga prenatal?
¿Qué ocurre con las hormonas durante el embarazo?
Cuando pensabas que las hormonas sólo se aplicaban a la menstruación, ¡piénsalo de nuevo! Durante el embarazo, tus niveles hormonales experimentan algunos cambios importantes, así que, si tu estado de ánimo es errático o desordenado, puede que ahora sepas cuál es el culpable.
Cuando se trata de un embarazo, hay cuatro hormonas clave:
Progesterona
Es posible que hayas oído hablar de esta hormona en relación con el ciclo menstrual, pero ¿qué papel desempeña durante el embarazo? Pues bien, la progesterona es la principal responsable de ayudar a que el útero se expanda para dar cabida al bebé en crecimiento. Además, también ayuda a aflojar los ligamentos y las articulaciones como preparación para el parto.
Estrógeno
Otra hormona de la menstruación de la que quizá hayas oído hablar antes. Y aunque estará presente en tu cuerpo durante todos tus años reproductivos, produces mucho más cuando estás embarazada. Básicamente, el estrógeno extra crea vasos sanguíneos que pasan los nutrientes esenciales de tu útero a la placenta.
Hormona gonadotropina coriónica humana (hCG)
Sabemos que este nombre puede parecer un producto químico espeluznante de un loco experimento científico, pero la hCG es realmente buena y desempeña un papel vital durante el embarazo. Es la responsable de transmitir todos los nutrientes que el bebé necesita para crecer. También es una de las primeras hormonas que se detectan en una prueba de embarazo.
Lactógeno placentario humano (hPL)
Puede que lo hayas adivinado por su nombre, pero el hPL es producido por la placenta y, al igual que la hCG, ayuda a nutrir a tu bebé a la vez que estimula las glándulas mamarias para que estén preparadas para la lactancia.
¿Cómo reaccionas a las hormonas del embarazo?
Ahora que sabes cuáles son las principales hormonas presentes durante el embarazo y cuáles son sus funciones, te preguntarás cómo te afectarán emocional y físicamente.
Como muchas de nosotras hemos experimentado antes con el síndrome premenstrual, cuando nuestro nivel de hormonas cambia, también lo hacen nuestras emociones. El embarazo no es una excepción. Los cambios emocionales normales durante el embarazo incluyen el mal humor, el estrés, la ansiedad y la tristeza (por nombrar algunos).
Es posible que las hormonas también te afecten físicamente con náuseas matutinas, cansancio e hinchazón general en todo el cuerpo. Pero no todo es malo: las hormonas del embarazo también pueden hacer que te sientas feliz y con más ganas de mantener relaciones sexuales. A fin de cuentas, el cuerpo de cada persona reacciona de forma diferente durante el embarazo, al igual que el síndrome premenstrual afecta a cada persona a su manera. Y aunque la mayoría de estas reacciones forman parte del proceso natural de embarazo de tu cuerpo, siempre es bueno consultar a un médico si sientes que algo no va bien.
Estrés durante el embarazo: cómo afrontar los cambios
Todos los cambios hormonales y físicos pueden hacer que te sientas un poco inquieta durante el embarazo. Sin embargo, trata de no dejarte vencer por estos sentimientos. Si notas que tus emociones están a flor de piel o si experimentas síntomas físicos como hinchazón general o náuseas matutinas, lo mejor que puedes hacer es acordarte de cuidarte a ti misma (además de a tu nuevo bebé).
Durante el embarazo hay que dar prioridad a una alimentación sana, a beber mucha agua, a descansar bien y a mantenerse activa (con ejercicios suaves). Hablar también puede ayudar. No pasa nada por expresar las emociones que tengas en un momento tan importante de tu vida. Considera la posibilidad de acudir a tus allegados, ya sea tu pareja, tus padres, tus amigos o tu obstetra.
¡Literalmente! Millones de personas han pasado por el embarazo y habrán experimentado una serie de altibajos mentales y corporales similares, así que no eres la única que se siente de cierta manera. En definitiva, el cambio es una parte normal de la vida, así que ¿por qué traer una nueva vida al mundo debería ser la excepción? Aunque te cueste acostumbrarte al desarrollo de tu embarazo, siempre es bueno recordar que merecerá la pena.
Exención de responsabilidad médica
La información médica contenida en este artículo se ofrece únicamente como recurso informativo, y no debe utilizarse ni utilizarse con fines de diagnóstico o tratamiento. Consulta a tu médico para que te oriente sobre una condición médica específica.
