Mitos sobre la menstruación: lo que sí y lo que no es verdad

Falso. No hay pruebas que lo confirmen. Es cierto que la sangre atrae a los tiburones. Pero la cantidad que generas es tan poca, especialmente una vez que se disuelve en el agua, que tendrían que estar casi al lado tuyo para poder sentirla [1]. Por eso, nadar durante tu período es completamente seguro, como también es seguro estar alrededor de otros animales de modo consciente y con el cuidado habitual.

Falso. Esto es un "cuento de viejas", en otras palabras, una tontería. Lava tu pelo todas las veces que quieras.

Falso. La sangre menstrual parece mucho más de lo que realmente es. En general, solo pierdes entre 2 o 3 cucharadas de sangra cada vez que menstrúas. Por eso, a menos que tengas períodos muy abundantes (menorragia), no tienes por qué preocuparte si te sientes débil, aunque otros síntomas como el síndrome premenstrual (SPM) pueden afectar tu bienestar general. Si estás dentro del 10% de las mujeres que tienen períodos abundantes [2], y tu flujo es tanto que te sientes débil o mareada cuanto te paras, consúltalo con tu médico.

Falso. Justamente todo lo contrario. Hacer ejercicio es realmente una de las mejores cosas que puedes hacer para aliviar los calambres menstruales. Tal vez no tengas ganas de hacer actividades muy intensas, pero algo suave como caminar, nadar, Pilates o yoga, mejorará tu humor y te ayudará a aliviar las molestias y dolores. Recuerda que debes usar un tampón cuando vas a nadar y cambiarlo enseguida al salir del agua para evitar infecciones.

Falso. No hay ningún indicio de que estás con el período. No despides olor ni caminas de otra manera ni tu piel cambia de tono. Dicho esto, no tienes nada que esconder. Hoy en día, las chicas son mucho más abiertas para hablar de la menstruación y los síntomas como SPM y calambres. De hecho, tal vez te ayude hablar sobre tus períodos, al menos con tus amigas. Después de todo, a ellas les pasa lo mismo.

Falso. Aunque muchas personas sienten molestias o cólicos, el dolor intenso no debería normalizarse. Cada cuerpo es diferente y existen formas de aliviar los síntomas. Si el dolor es muy fuerte, lo ideal es consultar con un profesional de la salud.

Falso. Aunque el riesgo es menor, sí existe la posibilidad de embarazo si se tienen relaciones sexuales sin protección durante el periodo, especialmente en ciclos irregulares.

Falso. El síndrome premenstrual (SPM) es real y puede incluir cambios físicos y emocionales causados por variaciones hormonales. No es cuestión de “actitud”, sino de procesos biológicos.

Falso. Cada producto tiene un tiempo recomendado de uso. Seguir estas indicaciones y mantener una buena higiene es suficiente para usarlos de forma segura.